Halbmarathon erfolgreich laufen

Niederscheld. Unter dem Motto "Halbmarathon erfolgreich laufen" haben sich viele interessierte Sportler im Vereinsheim des TV Niederscheld getroffen. Das erklärte Ziel ist, den 22 km - Landschaftsmarathon im Weiltal am 23. April 2017 erfolgreich zu absolvieren. Egal ob es sich um den Lauf des ersten Halbmarathonlauf handelt, oder eine bestimmte Zeit angepeilt wird, in mehreren Trainingsgruppen wird sich intensiv auf den großen Tag vorbereitet. Um eine perfekte Trainingsvorbereitung zu garantieren wird anfänglich ein Laktattest durchgeführt.

Dadurch werden die Trainingsbereiche festgelegt und so wirksam einer Überbelastung entgegen gewirkt. Damit sich niemand die Knochen kaputt macht wird außerdem eine Laufanalyse durchgeführt.

Lauftraining beginnt im Januar 2017 unter der Regie von Christoph Selbach

Im Januar beginnt dann das Lauftraining. Dafür sind 3 Trainingseinheiten pro Woche vorgesehen. Mindestens eine Einheit soll dabei gemeinsam absolviert werden, wenn möglich auch mehr. Für die restlichen Tage wird dann ein Trainingsplan zur Verfügung gestellt. Das Training leitet Christoph Selbach.

Tipps zur Fitness sowie für die Ernährung - Mindestalter ist 18 Jahre

Der engagierte Sportler hat bereits selbst einen Ironman und viele weitere Halb- und Marathonläufe absolviert und wird mit seiner Erfahrung wertvolle (Lauf-)Tipps an die Laufgruppe weitergeben. So wird z.B. auch das Thema "Ernährung vor und während des Laufs" erläutert und natürlich auch ausprobiert. Zusätzlich zu den Laufeinheiten wird es dann auch noch die ein oder andere Einheit "richtiges Dehnen" geben, die dann jeder abends eigenständig vorm Fernseher vertiefen kann. Voraussetzung zur Teilnahme ist ein Mindestalter von 18 Jahren. Außerdem muss man in der Lage sein, bereits 1 Stunde ohne Unterbrechung laufen zu können. Um am Training teilzunehmen ist eine befristete Mitgliedschaft im TV Niederscheld nötig. Die Kosten dafür betragen 30 Euro. Der Laktattest und die Startgebühren müssen eigenständig bezahlt werden.

Auch Infos im Internet

Wer jetzt Interesse bekommen hat sollte sich kurzfristig bei Christoph Selbach (0160/9019 0482) oder Sascha Dalla Villa (0177/5927548) melden. Alternativ steht das Kontaktformular unter: www.tv-niederscheld.de.tl zur Verfügung.


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