Bewegung senkt 
das Risiko für Brustkrebs

Auch im Herbst und Winter aktiv bleiben

Werden die Tage kürzer und ist es draußen kälter, fällt es vielen schwerer, sich aufzuraffen. Es lohnt sich aber, auch im Herbst und Winter aktiv zu bleiben, betont die Deutsche Krebshilfe. Das Risiko an Brustkrebs zu erkranken, sinke dadurch um 20 bis 30 Prozent.

Schon 30 Minuten Bewegung am Tag aktivieren den Stoffwechsel, stärken die körpereigenen Abwehrkräfte und helfen dem Körper, Schäden am Erbgut selbst zu reparieren.

Wer sich bisher nicht so viel bewegt hat, sollte sich messbare und realistische Ziele setzen, rät die Krebshilfe. Zum Beispiel: „In drei Monaten schaffe ich es, 30 Minuten am Stück zu joggen.“ Diese hält man in einem Vertrag mit sich selbst fest, der gut sichtbar zu Hause an der Wand hängt. Vielen hilft auch, sich mit anderen zusammenzuschließen und gemeinsam aktiver zu werden. (dpa)


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