Die guten Vorsätze sind noch frisch, die Pfunde purzeln. Wir haben Tipps und Expertenrat gesammelt, damit das noch ganz lange so bleibt.
MAINZ. Die Mischung macht's: Wer abnehmen möchte – und das wollen viele zum Start ins neue Jahr –, der sollte nicht nur direkt die Sportschuhe anziehen, sondern auch bei der Ernährung ein paar Dinge verändern. Es gibt zig Möglichkeiten, um auf der Waage dem Ziel ein wenig näher zu kommen. Ein paar Grundlagen sollten Sie aber kennen. Wir haben daher für Sie sieben Dinge zusammengestellt, die Sie über das Abnehmen wissen sollten.
Beim Sport verbrennt unser Körper natürlich richtig Kalorien. Aber welche Sportart ist die beste für mich? Und zu welcher Uhrzeit lege ich los? Dafür haben wir diese neun Tipps für Sie. Aber Achtung: Nicht jeder Sport tut gleich gut! Zu viel oder falscher Sport kann sogar krank machen. Wie Sie sich davor schützen, haben wir Experten gefragt.
Wer lieber bei der Ernährung ansetzen möchte, hat vielleicht schon einen Diät-Plan parat. Um die Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten zu reduzieren, gibt es viele Wege. Welche sich am besten eignen, haben wir hier zusammengefasst. Sollte Sie das alles noch nicht ansprechen: Schon kleine Veränderungen können beim Abnehmen helfen. Hier finden Sie unsere Anleitung für den Alltag.
So kriegen Sie Lust auf Bewegung
In unserer Themenwelt „Lust auf Bewegung“ finden Sie noch mehr nützliche Tipps rund um sportliche Freizeitaktivitäten. Unsere Experten geben hilfreichen Rat oder aber entdecken Sie spannende Wandertouren und -tipps direkt aus der Region.
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