Übergewicht - So nehmen Sie erfolgreich und langfristig ab

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Übergewicht, vor allem massives, kann der Gesundheit schaden. Aber abnehmen ist nicht für jeden einfach. Foto: Sebastian Kahnert/dpa-Zentralbild/dpa

Oft nach Weihnachten stellt mancher beim Blick auf die Waage fest, dass man ein paar Kilo zu viel auf den Rippen hat. So nehmen Sie mit der richtigen Strategie nachhaltig ab.

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Langsam abnehmen statt Jojo-Effekt

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Ernährung mit App oder auf Papier protokollieren

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Gemeinsam in der Gruppe abnehmen kann helfen

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